Retiro de Minfulness para iniciar el año: Conectando con nuestras emociones

La práctica de Mindfulness nos ayuda a relacionarnos de manera consciente con la respiración y con el cuerpo, nos ayuda a poder identificar cuando surge una emoción, notando los cambios en la respiración y a darnos cuenta como el cuerpo reacciona. Podemos notar también que hay muchos pensamientos en nuestra cabeza que son de diferentes tipos, saber diferenciarlos es importante y ver que cuando surgen algunos recurrentes nos generan emociones, cualquier tipo de emoción que surja ya sea agradable, desagradable o neutra es importante.

Las emociones son esenciales para nuestra vida en general, podemos aprender a verlas cómo algo útil, como algo que nos motiva, y que nos ayude a cultivar amabilidad y compasión a nosotros mismos.

De ahí la importancia de Mindfulness; de la práctica de la atención Consciente o la Atención Plena a lo que está ocurriendo en nuestras emociones, es como cuidar de un ser querido que necesita de tu ayuda, si logramos conectar con nuestras emociones podemos vivir una vida de mayor plenitud y felicidad.

El retiro incluye períodos de Meditación, charlas, períodos de movimientos conscientes o yoga y ceremonias tradicionales budistas.

*lleva ropa de yoga abrigadora se tendrán períodos al aire libre.

Este retiro comenzará con la cena que se servirá a las 19:00 hrs. (se podrá llegar a partir de las 16:00 hrs.) y culminará después del desayuno.

Abierto a todo público con cualquier nivel de experiencia.

Durante tu estancia en el retiro contamos con protocolos de salud que llevamos a cabo en los espacios como comedores, recinto y lugares abiertos.
Conoce los protocolos en:
Protocolos de Salud en los retiros

Ten la tranquilidad de asistir de retiro, cuidamos de ti.
Nuestra salud depende de todos.