¿Qué es la meditación?
El Buda pudo comprender la naturaleza propia de las cosas y así experimentó la sabiduría, compasión y libertad que se desprenden naturalmente de ella. El budismo comenzó a partir de la experiencia del Buda, cuando él alcanzó este estado en la meditación.

Para todas las escuelas budistas es fundamental la meditación. Con ella podemos aprender a concentrar y serenar la mente, así como a contemplar y discernir las características de las cosas.

En su aspecto más formal, la meditación consiste en una serie de métodos milenarios que conducen a nuestra conciencia a adquirir más claridad, sensibilidad y percatación. A la vez, la meditación es la experiencia que surge cuando llevamos a cabo estos métodos de forma efectiva. De ese modo, la meditación es la forma metódica en la que adquirimos más tranquilidad, sensibilidad y discernimiento para ver las cosas, relacionarnos con otras personas y contemplar nuestro entorno.

La meditación se puede llevar a cabo en sesiones formales, como cuando la aprendemos en grupo o meditamos en nuestras casas. También a través de periodos intensivos por varios días, como cuando vamos a retiros. Por último, se puede practicar la meditación de manera informal, como cuando realizamos las actividades cotidianas con la misma calidad de mente con la que meditamos formalmente; es decir, al caminar, al comer o al efectuar alguna otra actividad.