Taller Especial Online de Práctica de Mindfulness: ¿Qué es y cómo se practica?

¿Qué es mindfulness?

Mindfulness o conciencia plena es el campo de investigación y práctica que se está empleando en contextos de psicología, psiquiatría y medicina para contribuir con la reducción del estrés, la depresión o el dolor crónico. La práctica de mindfulness también se emplea como apoyo a el mejoramiento de la calidad de vida y la salud de cualquier persona que lo necesite.

Mindfulness es la palabra con la que se traducen al inglés varios términos de las lenguas antiguas en las que fue expresado el budismo. Mindfulness, además de ser algo que se practica formalmente a través de la meditación, es una de las prácticas principales que el Buda enseñó a sus discípulos para el desarrollo de conciencia plena o atención consciente.

En este taller, a través de varios enfoques de práctica, aprenderemos herramientas útiles para trabajar dentro y fuera de la meditación efectivamente con nuestra mente.