Taller Especial de Yoga Online: Respirar, sentir, fluir

Esta taller estará enfocado en mejorar la eficiencia del sistema respiratorio, un gran revitalizador para estimular la respuesta inmune, impulsar la energía pero también alimentar las reservas de energía en el cuerpo para que éste se mantenga resiliente.

Utilizaremos trabajo de Liberación Miofascial para preparar el diafragma y los intercostales, haremos prácticas de pranayama para rejuvenecer los pulmones y por medio del movimiento impulsaremos el flujo sanguíneo llevando nutrientes por todo el cuerpo. Los primeros minutos trabajando alrededor de la caja torácica para preparar los tejidos, aumentando la capacidad de inhalación y exhalación en diferentes posturas. Luego pondremos en práctica ese trabajo con una práctica más fluida enfocada en la respiración. Terminaremos con posturas pasivas en el suelo para abrir los pulmones y el pecho.

Material necesario:
1 cobija o toalla
2 bloques o libros
1 cinturón o mascada
2 pelotas de goma
Un par de tenis o 2 calcetines
Estar cerca de una pared

Este taller esta abierto a todo público con cualquier nivel de experiencia.