El estrés y la ansiedad pueden aparecer en distintos momentos de nuestra vida y afectar nuestra manera de pensar, sentir y relacionarnos con lo que sucede. La tensión, la preocupación constante, la irritabilidad o la dificultad para descansar pueden convertirse en respuestas habituales. En este curso exploraremos cómo reconocer estos estados y cómo responder ante ellos de una manera más consciente.

A lo largo de 4 sesiones practicaremos mindfulness y meditación, poniendo atención a las sensaciones del cuerpo, los pensamientos y las emociones. La práctica busca desarrollar una mayor capacidad para permanecer en el momento presente y observar nuestras respuestas ante el estrés y la ansiedad, en lugar de reaccionar automáticamente.

Abierto a todo público.