Mindfulness

¿Qué es mindfulness?
Mindfulness o conciencia plena es el campo de investigación y práctica que se está empleando en contextos de psicología, psiquiatría y medicina para aliviar el estrés, la depresión o el dolor crónico. La práctica de mindfulness también se emplea para optimizar la calidad de vida y la salud de cualquier persona que lo necesite.
Mindfulness es la palabra con la que se traducen al inglés varios términos de las lenguas antiguas en las que fue escrito el budismo. Mindfulness, además de ser algo que se practica formalmente a través de la meditación, es una de las prácticas principales que el Buda enseñó a sus discípulos para el desarrollo de conciencia plena o atención consciente.
¿Cómo son los cursos de mindfulness?
Existen varios tipos de cursos:
Mindfulness para la salud
Mindfulness para contrarrestar el estrés
Mindfulness para el dolor crónico y
Mindfulness para contrarrestar episodios depresivos
Cada uno de estos cursos consta de 9 sesiones, en las cuales se llevan a cabo diversas prácticas de meditación, donde se aplican aspectos específicos del desarrollo de la atención consciente para aprender a aminorar los síntomas del padecimiento que se sufra. El curso también instruye acerca de cómo llevar la práctica formal de mindfulness en la vida cotidiana y cómo aplicar esta facultad de la conciencia para prevenir y erradicar los aspectos que generaron el padecimiento.
Próximas Actividades Presenciales de Mindfulness
Aviso Importante de los Centros Budistas de la Ciudad de México Roma y Coyoacán
En este momento contamos con sesiones de meditación abiertas en los Centros Budistas de Roma y Coyoacán, revisa el calendario aquí.
También reanudamos las clases abiertas de yoga en ambos centros Budistas, ravisa aquí los horarios.
Te pedimos leer las recomendaciones y protocolos para protegernos y cuidar todos de nuestra salud. Consúltalas aquí.
Para poder accesar al programa online entra a nuestras redes sociales de Facebook y al canal en YouTube.