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SUMMARY:Taller de Hatha Yoga: posturas para manejo de estrés y ansiedad
DESCRIPTION:Este taller de Yoga estará enfocado en Asanas (posturas) para el manejo del estrés y la ansiedad y es una oportunidad perfecta para encontrar equilibrio y serenidad interior en medio de las exigencias diarias. \nEste taller se centrará en técnicas y posturas específicas del Hatha Yoga que promueven la relajación profunda y la calma mental. A través de una combinación de respiración consciente\, estiramientos y posturas mantenidas\, los participantes aprenderán a liberar tensiones acumuladas en el cuerpo y a calmar la mente. Esta práctica no solo ayuda a reducir los niveles de cortisol\, la hormona del estrés\, sino que también mejora la concentración y la calidad del sueño. \nAl finalizar el taller\, los participantes se llevarán consigo herramientas prácticas y accesibles que podrán incorporar fácilmente en su rutina diaria para mantener una vida más equilibrada y serena. \nAbierto a todo público
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LOCATION:Centro Budista Roma\, Jalapa 94\, esq. Tabasco\, Colonia Roma Norte\, CDMX\, 06700\, México
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SUMMARY:Taller especial de Hatha Yoga: Preparándonos y fortaleciéndonos para Posturas Invertidas
DESCRIPTION:Las posturas invertidas\, como la parada de cabeza (Sirsasana) y la postura del pino (Adho Mukha Vrksasana)\, requieren una combinación de fuerza\, equilibrio y concentración. \nPrepararnos y fortalecernos para estas y las posturas invertidas en yoga es esencial para practicar estas asanas con seguridad y confianza\, nos enfocaremos del núcleo\, los hombros y los brazos como parte fundamental para mantener una alineación adecuada y evitar lesiones; además\, el desarrollo de la flexibilidad y la movilidad en la columna y las caderas contribuye a una ejecución más fluida de estas posturas. \nTambién es importante trabajar en la preparación mental\, cultivando una actitud de paciencia y perseverancia para enfrentar los desafíos que surgen al estar boca abajo\, logrando así una sensación de vigor y equilibrio tanto físico como mental. \nAbierto a todo público
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SUMMARY:Taller de Hatha Yoga : Equilibrio y Fortaleza\, construyendo la Alineación de tus asanas
DESCRIPTION:En este taller\, te enseñaremos cómo construir una alineación sólida en tus asanas para mejorar tu práctica. Exploraremos los fundamentos del yoga y aprenderemos técnicas para fortalecer cuerpo y mente. \nAbierto a todo público
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